雨花石 发表于 2009-4-1 20:36

四招让你不“闹心”

美美地睡上一觉，如此简单的事，现代人也难以做到。好好睡一觉，能减轻不安的情绪。请先保持一星期的早睡早起，确保睡眠时间。为了提高睡眠质量，请不要午睡。 　　大声地念：“我一定会幸福”、“我一定会成功”，并把它们写下来。朗读书写带有肯定性质的话语，便会印入大脑，并潜意识化。这样一来，人便会努力去实现。
　　把自己的强项、优点、魅力罗列成一张表，如：人脉、经济基础、工作技能、所取得的资格证书等。这样可以消除对未来的不安。
　　从360度角度全方位地去关注自己的周围。先从眼前的细微事情去感受喜悦、幸福，然后慢慢地加以培育令其扩大。

阿牛 发表于 2009-4-1 21:50

“从360度角度全方位地去关注自己的周围。先从眼前的细微事情去感受喜悦、幸福，然后慢慢地加以培育令其扩大”。这个提议不错！可以尝试一下！:P

落花生 发表于 2009-4-1 21:56

大声地念：“我一定会幸福”、“我一定会成功”，并把它们写下来。体验幸福与成功的感觉，以后试试，感觉向您回报。

雨花石 发表于 2009-4-2 12:50

回复 #3 落花生 的帖子

:handshake :ok :ok 呵呵，老师你向自己汇报就可以了哈！如果你愿意的话，我也随时倾听你的汇报哈;P

鱼禾草 发表于 2009-4-4 17:46

回复 #1 zgwlpgj@163.com 的帖子

看来得把午觉的习惯改掉了

莹之 发表于 2009-4-4 20:06

体验幸福与成功的感觉，感觉向您回报。
幸福就是感觉。

雨花石 发表于 2009-4-4 20:11

回复 #5 鱼禾草 的帖子

为什么要改呀？午睡是一个很好的习惯哈！我都一直坚持。

在云端 发表于 2009-4-4 21:30

回复 #7 zgwlpgj@163.com 的帖子

顶一个，我一定会成功，我一定会幸福！

水墨画 发表于 2009-4-4 21:50

回复 #7 zgwlpgj@163.com 的帖子

啊？？？你在上面不是说“为了提高睡眠质量，请不要午睡”吗？你自己还不改？:lol :lol
不过我认为午睡半小时至一小时对下午的工作有好处，人的精神会加倍，工作效率会提高。

雨花石 发表于 2009-4-5 19:20

回复 #9 水墨画 的帖子

哈哈哈哈，不好意思，是打字错误，请原谅哈，应该提倡午睡的习惯！前提是睡眠很好的人，如果睡眠差的人应当提倡不午睡哦！

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