雨花石 发表于 2009-3-10 20:26

八个最该喝水的时间点

样饮水才算科学、健康？每天８杯水，每次２００～２５０毫升，而且应大口大口地一次喝完，而不是只喝几小口解渴而已。等到渴了才喝水也是不健康的。
　　饮水时间的选择同样重要，８个最佳时间点不要错过。
　　１．起床后　早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。
　　２．三餐前约１个小时　餐前约１小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。



　　３．上午、下午工作间休　工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
　　４．下班时　离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。
　　５．睡前２～３个小时这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。
　　当然，时间的选择也是因人而异的，只要掌握及时补充水分的大原则，不要让身体缺水即可。

kaixinguo 发表于 2009-3-10 21:00

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上起来
喝杯温水还有助于消除口内异味(特别是对抽烟的人);
喝杯盐水有助于润肠通便呢!
不信您就试试!:) :) :)

雨花石 发表于 2009-3-10 21:33

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:handshake :handshake :victory: 信怎么不信，呵呵呵

柳荷 发表于 2009-3-11 10:46

每天喝的水确实很不够，要注意补充。

kaixinguo 发表于 2009-3-11 18:44

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都说女人是水做的,
希望论坛的女性朋友们多喝水吧,您一定感觉或被感觉越来越滋润的,呵呵!:P :P :P
快快行动起来吧,每到论坛会议时,一定还会"风光这边独好"的,嘻嘻!;P ;P ;P

雨花石 发表于 2009-3-13 19:40

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说的好哈:handshake :handshake :kaihuaidaxiao :kaihuaidaxiao

春之歌 发表于 2009-3-13 20:20

说的很对，经常是一忙就忘了喝水，要想着抽空常喝喝。呵呵:victory:

zdm 发表于 2009-3-13 20:25

注意多喝水，延缓衰老！:handshake :handshake

三把手 发表于 2009-3-13 21:41

水是生命的源泉，记住要多喝水哟！

茶花 发表于 2009-3-14 12:14

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八个最该喝水的时间点，说得好，我们照此去做了，谢谢了！

苦丁 发表于 2009-4-17 21:38

说得太好了，多喝水有益健康！

七星瓢虫 发表于 2009-4-17 22:57

喝水,喝水,喝水,再忙也要喝水！

ygk512 发表于 2009-4-22 18:59

我了健康！我了美丽喝水吧:P

ygk512 发表于 2009-4-22 19:01

不好意思打错字了，为了健康！为了美丽喝水吧！:P

美罗 发表于 2009-4-23 11:07

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谢谢分享！:handshake
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