雨花石 发表于 2009-2-23 20:38

训练自己不生气

第一，学会说“没关系”。设想以前发怒之事，利用镜子技巧对自己说“没关系”。　　第二，发生不顺心的事，遇到误解后，采用心理放松的方式，对自己说“小事一桩”。
　　第三，试试推迟动怒的时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而久之，可自我控制。
　　第四，当你发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。
　　第五，请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，便提醒你。
　　第六，写“动怒日记”，记下时间、地点、事件，持之以恒达到自我控制。
　　第七，要自爱，提醒自己即使别人做的事情如何不好，发怒首先伤害自己的身体。
　　第八，每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
　　第九，当你不生气时，同那些经常受你气的人谈谈心，互相指出容易引起动怒的言行。
　　第十，遇到挫折时，不屈服于挫折，迎接挑战就没有空闲发怒了。
　　第十一，提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。
　　第十二，自我解嘲，每当游戏、比赛输了就说是有意让的。

禾女玉兔 发表于 2009-2-23 21:02

好，很好的方法。动气则伤身，劝君莫生气！

清丽幽妙 发表于 2009-2-23 21:17

当你不生气时,同那些经常受你气的人谈谈心,互相指出容易引起动怒的言行。减少自己遇事冷静，持之以恒达到自我控制。

幸福 发表于 2009-2-24 00:39

回复 #1 zgwlpgj@163.com 的帖子

谢谢提供12种好方法，努力做到啊！

美罗 发表于 2009-2-24 08:26

气是要发出来的，然后再调节自己甚至走出困境，修炼自我而达到较高的境界:P

雨花石 发表于 2009-2-24 10:20

原帖由 美罗 于 2009-2-24 08:26 发表 http://bbs.sific.com.cn/images/common/back.gif
气是要发出来的，然后再调节自己甚至走出困境，修炼自我而达到较高的境界:P
建议在发气的时候可以找到合适的方式，对自己和他人都有好处！:P :P

南柯一梦3 发表于 2009-2-24 12:51

小气没必要随时暴发，但小气积累到一定程度而伤害到自己身体时还是想法释放出来为好，因为长久情志不舒会导致好多疾患，严重者癌症患病率会增高，所以适当时间发发脾气或学会减压还是有利的

杨柳 发表于 2009-2-24 16:24

要平时做到这十二条确实不容易，平常经常鼓励自己不要生气，但往往遇到事情就克制不住，还是要训练自己、克制自己:victory: :victory:

学海无涯 发表于 2009-2-24 17:21

医院感染管理工作的同行更应该训练噢！

冬季的雪松 发表于 2009-2-24 22:42

想做到不容易，但怒则伤身，健康为重！努力修炼！:victory: :victory:

雨花石 发表于 2009-2-26 21:26

回复 #9 ayfy 的帖子

:handshake :handshake 对我们的工作有用

红豆 发表于 2009-2-28 19:39

回复 #1 zgwlpgj@163.com 的帖子

谢谢你提供的训练自己不生气的十二条:handshake :handshake
提醒自己“生活愉快胜过金钱富有”，发怒划不来。修炼自我而达到较高的境界:lol :lol

控制感染 发表于 2009-3-1 12:59

谢谢提供12种好方法，尤其是我们搞院感的要努力做到哦:lol ！

wxl 发表于 2009-3-7 10:47

我就是容易生气，自己难受液得罪人。:handshake遇事冷静很重要啊
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