gjs661 发表于 2009-1-24 16:24

荷兰研究:沉睡时间的长短影响记忆力

来源:新华网

       新华网北京1月23日专电荷兰研究人员发现,人的记忆力会受到深度睡眠时间长短的影响。如果没有沉睡期或者沉睡期过短,人对此前学习内容的记忆会比正常睡眠时差得多。

  荷兰神经科学研究所的伊斯布兰德·范德韦夫及同事在《自然神经学》杂志发表报告说,这是由于脑内海马体结构的活动过少,而海马体结构承担着强化记忆的功能,即把信息从短期记忆转变成长期记忆。

  不过,研究人员还无法说明海马体结构为什么会在缺乏沉睡时有这种反应。

  范德韦夫和同事挑选了13名年龄在52岁至68岁之间身体健康的女性作为研究对象,让她们在睡前看一些图片,并对其中一半人的睡眠进行监测。当脑电波显示已进入沉睡时则发出一声轻微的嘀声,音量的大小足以对沉睡者造成干扰,但又不能将其吵醒。

  第二天,接受测试者会继续看一些图片,并指出其中是否有昨天看过的图片。在学习和回忆的过程中,研究人员会记录测试者的大脑活跃程度。结果显示,虽然两组测试者睡了同样长的时间,但缺乏沉睡显然对记忆力造成了影响。

http://health.sohu.com/20090124/n261936111.shtml


       2003年学习心理咨询时,华东师范大学心理系教授特别的介绍睡眠可以增加记忆,极力反对高考学生开夜车复习备考,此项研究提供了依据。

三把手 发表于 2009-1-29 16:58

所以说我们要工作好,首先得要休息好哟!

kaixinguo 发表于 2009-1-30 10:50

回复 #2 三把手 的帖子

还要排除一切“干扰”地去休息奥!睡前别想的烦心工作,别想不愉快的事,别看刺激神经的影视剧,别太疲劳,别吃“兴奋”的茶饮,在温馨的房间,温暖的被窝,温馨的回忆中,睡觉休息!:P :P

冬季的雪松 发表于 2009-1-30 17:04

提倡优质睡眠,减少垃圾睡眠,让我们的记忆永远不会老....

hryylily 发表于 2009-1-30 17:33

会休息的人,才会更好地工作,大家要先学会休息哦

GLYT 发表于 2009-2-1 15:16

要劳逸结合:victory:
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